ผู้เขียน หัวข้อ: การทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาดแค่ไหนแล้วก็คุณประโยชน์เป็นยังไง  (อ่าน 2 ครั้ง)

jackbaristaa

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 2769
    • ดูรายละเอียด
ในตอนนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมวางจำหน่ายอยู่ล้นหลาม อีกทั้งตามอินเทอร์เน็ตและโฆษณาต่างๆมีตั้งแต่ว่าราคาถูกไปจนถึงแพงมาก อาหารเสริมแล้วก็วิตามินเสริม มีหลายประเภทแต่ที่พวกเรารู้จักและได้ยินกับเป็นประจำก็จะเป็นพวก อาหารเสริมบำรุงสุขภาพ อาหารเสริมลดความอ้วน อาหารเสริมคุ้มครองและก็รักษาโรค อาหารเสริมนักกีฬา ฯลฯ การจะเลือกซื้ออาหารเสริมนั้น เราควรจะคิดถึงอะไรบ้าง ขั้นตอนแรกเลยคือมาตรฐานการผลิต โรงงานผู้สร้าง ความน่าเชื่อถือของแบรนด์ และคุณประโยชน์ส่วนประกอบหลัก จำนวนสารอาหาร วันหมดอายุ ต้องมี อย. ยืนยัน ความปลอดภัยด้วย เพื่อประโยชน์รวมทั้งสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงของคุณอย่างแท้จริง
สินค้าอาหารเสริมสุขภาพ คือผลิตภัณฑ์ที่ใช้รับประทานโดยตรง นอกเหนือจากการกินอาหารหลัก ตามธรรมดามักจะอยู่ในลักษณะเป็นเม็ดหรือแคปซูล ผง เกล็ด ของเหลว ยกตัวอย่างเช่นพวกน้ำมันปลาหรือใยอาหารแบบอัดเม็ด ส่วนประโยชน์ที่ได้รับมาจากอาหารเสริมหรือวิตามินเสริม สำคัญๆแล้ว ชอบทานเสริมเพื่อให้ร่างกายได้รับโภชนาการที่เหมาะสม สมบรูณ์ หรือช่วยเพิ่มในส่วนที่ร่างกายขาดไปนั่นเอง โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่มีปัญหาด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ควรที่จะทำการเลือกทานอาหารเสริมที่เหมาะสมกับตัวคุณเอง ที่สำคัญคือจำต้องศึกษาเล่าเรียนแล้วก็จัดการกับปัญหาให้ตรงจุด หรือเลือกหารือผู้เชี่ยวชาญเพื่อความปลอดภัยต่อร่างกาย ควรกินตามปริมาณที่เสนอแนะต่อวัน การทานอาหารเสริมมากจนเกินความจำเป็น อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพได้ช่วงนี้ของกินสุขภาพกำลังเป็นที่ชื่นชอบ ไม่ว่าจะมาในแบบอาหารเสริม ยา หรือสมุนไพร การโฆษณาชวนเชื่อก็น่าดึงดูดทั้งนั้น เราไม่ต้องมองดูไกลตัว มองดูแค่เรื่องเล็กๆอย่างเช่น พวกเราอยากดื่มน้ำ เดินเข้าไปในร้านค้าสะดวกซื้อ พวกเราก็กำเนิดอาการตัดสินใจผิด ไม่เคยทราบว่าจะถือน้ำประเภทไหนดี ทีแรกๆตั้งอกตั้งใจว่าจะซื้อแค่น้ำเปล่า แต่ไปเจอน้ำที่ผสมโน่นผสมนี่ มีพรีเซ็นเตอร์รูปร่างดีหน้าขาวใส เราก็บางครั้งอาจจะกลับใจ รู้สึกว่าเพิ่มเงินอีกหน่อยเพื่อสุขภาพทั้งๆที่ความเป็นจริงแล้วน้ำดื่มอาจมีประโยชน์มากกว่า เพื่อนๆแล้วก็คนรอบกายฉันก็มีผู้คนจำนวนมากสถานที่สำหรับทำงานหนัก พักผ่อนน้อย รวมทั้งอุตสาหะเอาใจใส่สุขภาพโดยการทานอาหารเสริม ยาบำรุง และหากอยู่ในวัยสูงอายุหน่อยก็มักเป็นกรุ๊ปสมุนไพร ซึ่งอาหารสุขภาพเหล่านี้ หากผ่านการยืนยันก็ดูเหมือนจะปลอดภัย แม้กระนั้นฉันอยากจะชี้แนะว่าก่อนจะรับประทานอะไร เราควรศึกษาข้อมูลถึงประโยชน์และความจำกัดให้ละเอียดรอบคอบซะก่อน เนื่องจากแทนที่จะได้รับประโยชน์กลับได้รับโทษแทน อย่างกรณีตัวอย่างต่อไปนี้ค่ะเป็นเจ้าหน้าที่รัฐเกษียณอายุที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพมากมาย แต่ว่าก็มีโรคประจำตัวเป็นโรคหัวใจ ป้าเนยไปหาหมอตามนัดทุกหนไม่เคยขาดยา พึงพอใจและก็ดูแลตนเองดีมากๆจนกระทั่งหมอถึงกับออกปากดู แต่มาระยะหลังพบว่าตามร่างกายป้ามีรอยช้ำมีรอยจ้ำเลือดง่ายดายมากยิ่งขึ้น บางคราวก็มีเลือดออกตามไรฟัน ป้ารู้สึกหนักใจและรู้สึกกลัวก็เลยกลับไปพบหมอประจำตัวอีกที หมอก็พากเพียรหาสาเหตุของความผิดปกติ ท้ายที่สุดก็ได้รู้ดีว่าป้าทานแปะก๊วยมาได้สักระยะหนึ่งแล้ว ด้วยเหตุว่ามีสหายมาเสนอแนะบอกว่าทานแล้วดี ปกป้องการเป็นโรคอัลไซเมอร์ เพียงพอทราบสรรพคุณ ป้าก็ไม่คอยช้ารีบหามาทานในทันทีอย่างสม่ำเสมอไม่เคยขาด ตามสูตรป้าเนยรักสุขภาพ แต่ว่าไม่ได้อยากต้องการจะเชื่อว่า...เจ้าแปะก๊วยนี่แหละคือ สิ่งที่ทำให้เกิดรอยจ้ำเลือดตามตัวป้า หมอชี้แจงให้ป้าฟังว่า แปะก๊วยไปเสริมฤทธิ์กับยาแอสไพรินที่ป้าทานเพื่อต้านการแข็งตัวของเลือดในโรคหัวใจ แม้ป้าไม่มาเจอแพทย์แล้วก็ยังทานแปะก๊วยไปเรื่อยบางทีอาจมีโอกาสเสี่ยงต่อภาวะมีเลือดออกไปในสมองได้ ป้าเนยฟังแพทย์อธิบายแล้ว หลาบจำไปเลยกับการซื้อยาหรือของกินสุขภาพมาทานเองโดยมิได้เรียนรู้อย่างถี่ถ้วนถ้วนถี่ รู้จักคนใดก็จะบอกให้ฟัง ไม่อยากให้พลั้งพลาดเสมือนป้าสำหรับตัวฉันเอง ทั้งๆที่มีความรู้และมีความเข้าใจอยู่บ้าง ก็เคยพลาดมาแล้วเช่นเดียวกัน เพราะพอแม่ไปสู่วัยทองก็รู้ว่าแคลเซียมในร่างกายจะลดน้อยลง ฉันพาแม่ไปตรวจสุขภาพหมอก็จ่ายแคลเซียมให้ไปบำรุงกระดูกสมใจอยาก พอเพียงยาหมด ฉันก็จัดหาไปให้แม่ทานอย่างสม่ำเสมอ แม่ก็น่ารักน่าเอ็นดูมากมาย...ทานตลอดไม่เคยขาด จนถึงวันหนึ่งแม่มีลักษณะอาการปัสสาวะตรากตรำ เมื่อพาไปพบหมอทำให้รู้สาเหตุว่า เกือบเป็นนิ่วในทางเดินปัสสาวะเพราะว่าแคลเซียมที่ลูกซื้อไปบำรุงกระดูกให้ท่านนี่แหละ...ฉันมีความคิดว่าหัวข้อนี้คงมีคุณประโยชน์กับนักอ่านบ้าง ก็เลยศึกษาเล่าเรียนแล้วก็เก็บข้อมูลอาหารสุขภาพ ซึ่งมีชื่อเสียงรวมทั้งนิยม เพื่อให้ทุกคนได้ทราบทันก่อนที่จะไปซื้อมารับประทานกัน เรามารักสุขภาพโดยสวัสดิภาพกันเลยดีกว่านะคะการใช้ชีวิตในสังคมยุคใหม่ทำให้ตับในร่างกายของพวกเราทำงานมากเกินไป เมื่อเรารับประทานมากเกินหรือรับประทานอาหารแปรรูปมากเกิน กินแต่ว่าของกินทอด การเผชิญกับมลภาวะจากสภาพแวดล้อม รวมไปถึงความตึงเครียด ตับก็จะทำงานมากจนเกินกำลัง เมื่อถึงจุดหนึ่งตับก็จะหมดความสามารถสำหรับเพื่อการกรองพิษแล้วก็ไขมันต่างๆแม้กระนั้นมีอาหารอยู่หลากหลายประเภทที่ช่วยชำระล้างพิษในตับ โดยกระตุ้นความสามารถตามธรรมชาติเพื่อขับไสของเสียที่เป็นพิษออกมาจากร่างกายโดยเมนูอาหารในบทความนี้จะเน้นย้ำเฉพาะอาหารที่สามารถล้างพิษตับได้ เพื่อบำรุงสุขภาพตับให้กลับมาปกติ ทดลองหาอาหารตามรายการกลุ่มนี้มาทานจะช่วยให้ตับดำเนินงานก้าวหน้าขึ้น และก็แนะนำว่าควรจะเพิ่มของกินเหล่านี้เข้าไปในอาหารในแต่ละวันด้วย เป็นการดูแลตับให้สุขภาพแข็งแรงและก็ทำงานได้อย่างไม่บกพร่องไปตลอดชีวิตได้ในเกรปฟรุตอุดมไปด้วยวิตามินซีและก็สารต้านอนุมูลอิสระเยอะมากๆ ผลไม้ตระกูลสิพูดนี้ นอกเหนือจากเกรปฟรุตแล้วก็ยังรวมถึง ส้ม มะนาว และก็เลม่อน ต่างก็ช่วยส่งเสริมวิธีการล้างพิษตามธรรมชาติของตับ แค่กินน้ำเกรปฟรุตคั้นสดๆวันละแก้ว จะช่วยกระตุ้นการผลิตของโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีล้างพิษในตับ และช่วยล้างสารก่อโรคมะเร็งรวมทั้งพิษอื่นๆได้หนึ่งในอาหารที่เป็นมิตรมากสำหรับในการล้างพิษตับ ผักใบเขียวสามารถทานได้แบบดิบ แบบสุก หรือแบบคั้นน้ำก็ยังได้ ให้สารคลอโรฟิลล์สูงมากมาย ผักใบเขียวช่วยซับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมที่อยู่ในกระแสเลือด อีกทั้งยังมีประสิทธิภาพในการขัดขวางโลหะหนักของสารเคมีและก็สารกำจัดศัตรูพืช ผักใบเขียวก็เลยจัดได้ว่าเป็นวัสดุที่ทรงพลังสำหรับในการปกป้องตับนั่นเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : วิตามิน หมายถึง

เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : http://healththailand.strikingly.com/

Tags : วิธีสุขภาพดี