ผู้เขียน หัวข้อ: เมนู อาหารลดน้ำหนัก สูตรไมโครเวฟทำง่าย  (อ่าน 5 ครั้ง)

siritidaphon

  • Sr. Member
  • ****
  • กระทู้: 324
    • ดูรายละเอียด
เมนู อาหารลดน้ำหนัก สูตรไมโครเวฟทำง่าย
« เมื่อ: กุมภาพันธ์ 12, 2019, 01:28:43 PM »
ไมโครเวฟ จึงเป็นอุปกรณ์ที่สำคัญที่สุด เรามาเริ่มกันเลยนะครับ วิธีทำอาจจะไม่มีบอกนะครับ การทำคล้ายกับการทำบนกระทะแหละครับ แค่เปลี่ยนมาใช้ไมโครเวฟแทน แต่ถ้าสนใจเมนูไหนสอบถามได้นะครับ

• เครื่องปรุงก็มีน้ำปลา ซีอิ๊วขาว ซอสต่าง ๆ แบบลดโซเดียม น้ำตาลทรายแดง น้ำมันมะกอก และพริกไทยป่น
• วัตถุดิบที่นำมาปรุงมีผักสด ๆ อกไก่ เนื้อหมูสันใน ไข่ไก่ ข้าวกล้อง และอื่น ๆ ที่อยากจะทานก็นำมาปรับให้เข้ากับเครื่องปรุงต่าง ๆ มาเริ่มกันเลยครับ

• โจ๊กข้าวกล้องไข่ดาว

• อกไก่ย่างกับไข่ดาว (นำไก่ไปหมักและย่างบนกระทะหรือจะนำไปอบในไมโครเวฟก็ได้นะครับ)

• เมนูนี้นำอกไก่และไข่ต้มไปคลุกกับข้าวเลยครับ

• ข้าวผัดทูน่า ผัดในไมโครเวฟนะครับ

• ข้าวผัดซอสพริก

• อกไก่ต้ม ผักต้ม และน้ำจิ้มแจ่ว

• นำไปคลุกข้าวเหมือนเดิมครับ

• ไข่ตุ๋นฟักทองทูน่า

• ไข่ตุ๋นผักและกุ้ง

• ลาบปลาทูน่า

• ลาบอกไก่

• แกงส้มผักรวมทูน่า

• สปาเกตตีโฮลวีทแกงส้ม

• ยำสปาเกตตีโฮลวีทไก่อบ

• ยำผักบุ้งไก่สับ

• ยำปลาทูน่ากระป๋อง

• ยำกุ้งกับไข่ดาว

• ผัดยอดคะน้าน้ำมันหอย (เมนูผัดนี้ใช้น้ำเปล่าผัด)

• ผัดผักบุ้งไก่สับ

• ผัดผักรวม

• ผัดขิงไก่

• ทานอาหารคาวแล้วก็มีอาหารหวานต่อให้นิดหน่อยนะครับ

• น้ำเต้าหู้เย็น ใช้น้ำเต้าหู้ Tofusan ผสมเม็ดแมงลัก และฟักทอง

• น้ำเต้าหู้แตงไทย (อารมณ์ประมาณอยากทานน้ำกะทิแตงไทย)

• และสุดท้าย แซนด์วิชกล้วยหอม ใช้โยเกิร์ตและน้ำผึ้ง ใส่ขนมปังลงไปปิ้งในเครื่องทำแซนด์วิช


เมนู อาหารลดน้ำหนัก สูตรไมโครเวฟทำง่าย ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://thetastefood.com/อาหารลดน้ำหนัก/